新型栄養失調で「夏」健康寿命が短くなる？！
2024.08.08
新型栄養失調とは？
ロコモティブシンドロームや寿命に直結する「新型栄養失調」とはどういうものなのでしょうか？
最近、3食食べているのに、お医者さんに”栄養失調”と言われた方が増えています。
飽食の時代になったことや偏った健康志向により、栄養失調になっている方が増えていることが問題になっています。
チェックシート
暑くなると、あてはまることが増えませんか？
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□ 暑さにも、冷房にも弱い
□ なんとなく体がだるい、重い
□ 疲れを持ち越しやすい
□ 風邪をひきやすい
□ 口内炎ができやすい
□ 集中力がない
□ 空腹感も満足感もあまりない
□ 歩くスピードが落ちた
体型年齢でこんな変化が起こっていませんか？
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□ ヘソの位置が骨盤を結んだラインより下にある
□ 上半身より下半身の服のサイズが大きい
□ 二の腕・ふくらはぎがたるんでいて冷たい
□ おしりと太ももの境目があいまい
□ カラダや皮膚のたるみ、乾燥が気になる
2つ以上チェックが付いたら「新型栄養失調」の予兆です。
その不足している栄養とは・・・ずばり！「アミノ酸」です。
つまり、アミノ酸の不足が新型栄養失調になってしまうのです。
アミノ酸不足、何が問題なのか？
アミノ酸は筋肉や骨、血液、臓器を作る大切な栄養です。そのため、不足してしまうと、内臓機能の低下、免疫力の低下、貧血、脳出血、脳卒中、心臓病を引き起こす可能性が高くなってしまいます。
そして、今、最も要介護の要因になってしまっている「運動器障害」を引き起こしてしまいます。
新型栄養失調のままでいると要介護のリスクが…
要支援・要介護になってしまう要因とは
1位 運動器障害（運動器とは骨、筋肉、関節の総称です） 25%
2位 脳血管疾患（脳卒中） 18.5%
3位 認知症 15.8%
4位 高齢による衰弱 13.4%
その他 27.3%
「脳血管疾患」よりも「運動器の障害」、つまり、ロコモティブシンドロームが要介護・要支援の要因になっていることがわかります。
※要支援・要介護になった要因：厚生労働省「平成25年国民生活基礎調査」。健康寿命：厚生労働省「平成25年簡易生命表」「平成25年人口動態統計」「平成25年国民生活基礎調査」、総務省「平成25年推計人口」をもとに算出（小数点第2位以下四捨五入）
運動器障害への道のり
「新型栄養失調（アミノ酸不足）」
↓
「サルコペニア（筋肉量減少）」
↓
「ロコモティブシンドローム（運動器障害）」要介護・寝たきりの要因1位
こうなる前に、アミノ酸補給が不可欠です。
特に、女性は「太るから」「コレステロール値に悪そうだから」と肉食を避けたりしがちです。食べても消化に負担がかかるので、アミノ酸が不足してしまいます。
アミノ酸が不足すると、筋力が不足して体型年齢もあっという間に老化してしまいます。毎日、アミノ酸は消費されていますので、毎日、アミノ酸を補給しましょう！
アミノ酸とは？
アミノ酸とは「命の源」です。
太古の昔、46億年前、地球が誕生し海が誕生して、最初に生まれた命の源が「アミノ酸」です。生物はその後、誕生したと言われています。
つまり、その時誕生した「アミノ酸」が、今もすべての生物の「命の源」になっているわけです。
私たちの体も20%はアミノ酸で出来ています（60%は水分）。20種類のアミノ酸によって約10万種類のたんぱく質が生まれたり、血液や内臓、筋肉、遺伝子情報であるDNAなど、体のあらゆる組織を構成しています。
新発見！「体力」＝アミノ酸プール
うれしい新発見！！
実は、私たちが「体力」と呼んでいる正体が発見されました。
それは、ズバリ、アミノ酸プール！のことです。
アミノ酸プールとは、血液中に蓄えているアミノ酸のことで、その蓄えている量と、私たちの体力は比例するそうです。
つまり「アミノ酸プールが満タン＝体力満タン」で、持久力や抵抗力、免疫力等まとめて底上げできるのです。
アミノ酸第一人者の東京大学の大谷教授も「アミノ酸はアミノ酸として、普段から十分貯金しておくことが大切」と呼びかけています。
アミノ酸を毎日上手にサプリメント等から補給して「体力」をつけましょう！